Aeroboxing wbrew przekonaniu większości to nie sztuka walki, ale dynamiczna forma aktywności fizycznej, która w Polsce stała się popularna pod koniec lat 90. Pozwala ona rozładować energię, poprawić nasze samopoczucie, a przy tym osiągnąś wymarzoną formę i poprawić kondycję.
- Idealny sposób na rozładowanie energii
Trening polega na połączeniu aerobiku z elementami boksu, kick-boxingu czy karate. Ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki - to pewien rodzaj zabawy w walkę.
Aeroboxing to ćwiczenia kondycyjne z elementami ciosów prostych, sierpowych, podbródkowych, wykopów, którym towarzyszą energiczne okrzyki, pomagające w rozładowaniu negatywnych emocji.
- Kondycja, rzeźba i stretching
Zajęcia te dzielą się na trzy etapy. Pierwszy, poprzedzony kilkuminutową rozgrzewką w formie dynamicznego układu, w dużej mierze poświęcony jest naszej kondycji. Drugi etap to ćwiczenia siłowe, których zadaniem jest wyrzeźbienie sylwetki i wzmocnienie siły mięśni, a co za tym idzie spalenie zbędnych kalorii. Jak wszystkie zajęcia, tak również aeroboxing kończy się stretchingiem – są to ćwiczenia rozciągająco – rozluźniające.
Aeroboxing może uprawiać każdy, bez względu na wiek. To idealna forma ćwiczeń dla osób pracujących w biurze. Choć aeroboxing wygląda na sport przeznaczony dla dynamicznych i zdecydowanych, powinni z niego korzystać również zamknięci w sobie i nieśmiali ludzie.
2010-06-18 - I. Rupa
1
Komentarze do:
Aeroboxing przywróci do formy każdego!
loozik1 2016-10-14 09:05
Super ćwiczenia!
