Aktywność fizyczna pozwala nam żyć dłużej!

Bieganie, pływanie czy nawet spacery z psem – aktywne spędzanie wolnego czasu pozwala nam żyć dłużej! Tego dowodzą naukowcy. Ruch to zdrowie – wiemy o tym wszyscy, dlatego warto znaleźć choć odrobinę wolnego czasu pomiędzy codziennymi zajęciami i poświęcić go na ćwiczenia czy krótki spacer.

Korzystny wpływ na zdrowie i długość naszego życia ma aktywność fizyczna – potwierdzają to naukowcy z Harvard University School of Public Heath. Przeprowadzili oni badania, w których wzięło udział ponad 2000 kobiet i mężczyzn. W przypadku osób najmniej aktywnych ryzyko zgonu było o 34.7% większe, niż u osób aktywnych. Najlepsze efekty zaobserwowano, kiedy osoby łączyły wysiłek fizyczny z aktywnością społeczną i towarzyską.

Oznacza to, że prace w ogrodzie czy spacery z przyjaciółmi nie zastąpią ćwiczeń fizycznych, ale także zaliczają się do aktywnego wypoczynku i doskonale regenerują nasz organizm. Wysiłek fizyczny nie musi być przecież intensywny, żeby przyniósł pozytywne skutki zdrowotne. Naukowcy apelują również, aby lekarze zachęcali swoich pacjentów do angażowania się w aktywności zarówno w wymiarze towarzyskim, jak i fizycznym. Jest to jak, wynika z badań, najskuteczniejsza metoda pozwalająca zachować zdrowie oraz dobrą kondycję psychiczną.