Często zastanawiasz się, jakie zajęcia wybrać, by schudnąć i poprawić swoje samopoczucie? Coraz więcej panów stawia na Aqua Aerobic! Jeżeli lubisz środowisko wodne oraz ćwiczenia przy muzyce ta forma jest idealna dla Ciebie.
Aqua Aerobic to ćwiczenia w wodzie w postaci prostych choreografii przypominających aerobik. Poruszone są tu wszystkie grupy mięśniowe, ćwiczenia natomiast są bardzo bezpieczne i dają niezłe efekty.
Można wyróżnić dwa rodzaje treningu. Jest to trening w wodzie płytkiej - poziom wody sięga do połowy naszej klatki piersiowej, przystosowany jest dla osób, które nie potrafią pływać oraz w wodzie głębokiej - poziom wody sięga nam do szyi, wszystkie ruchy wykonywane są pod wodą zwiększając intensywność treningu.
Efektem wszystkich ćwiczeń jest pobudzenie przede wszystkim układu krążenia, oddechowego i układu ruchu. Trening w wodzie ma jednak dodatkowy plus, jakim jest masaż. Podczas ćwiczeń powstają wiry wody, które delikatnie masują ciało. Wpływa to na pobudzenie krążenia w powierzchniowych tkankach, co ułatwia usuwanie toksyn i spalanie tkanki tłuszczowej.
Zalet treningu w wodzie jest bardzo wiele, lecz szczególnie ważnymi są:
rewelacyjnym rozwiązaniem na odchudzanie może być również aqua zumba osobiście od jakiegoś czasu uczęszczam na tego typu zajęcia do Szkoły Pływania Fregata Swimming (http://www.fregata.com.pl/). Zumba w wodzie to świetna zabawa - po zajęciach od razu ma się dobry humor, mnóstwo energii i oczywiście duuuużżżżo spalonych kalorii
