Podstawowymi składnikami niemal wszystkich diet są warzywa i owoce. Jeśli nie mamy czasu, na przyrządzanie owocowych sałatek, to skupmy się na konsumowaniu jednego owocu, ale za to regularnie. Zacznijmy dzień od banana.
Banany mają właściwości regenerujące i wzmacniające błonę śluzową żołądka. Błonnik, który znajduje się w bananach także pełni ważną rolę. Obniża poziom cholesterolu. Dlatego dzięki codziennemu spożywaniu bananów, zmniejszamy ryzyko występowania u nas chorób serca. Pamiętajmy także, że taki owoc jest przede wszystkim źródłem cennych witamin, które są potrzebne dorosłemu człowiekowi. Wystarczy wspomnieć chociażby o witaminie B czy C.
Według Francuzów, banan działa zbawiennie na nasz nastrój. Spożywanie bananów jest przyczyną dobrego samopoczucia. Osoby jedzące ten żółty owoc są pełne energii na co dzień. Oczywiście zajadanie się bananami od razu nie pomoże nam stracić zbędnych kilogramów i czuć się świetnie na co dzień. Ale dodanie ich do codziennego menu na pewno będzie zbawienne dla naszego organizmu. Tylko pamiętajmy, by banany spożywać regularnie. Co prawda ich brak nie zaszkodzi nam, ale nadmiar tak. Dlatego upewnijmy się, że ilość zjadanych bananów w danym miesiącu nie jest zbyt wysoka.
