Bieganie - sposób na formę, sposób na podryw

Powoli przestaje być głośno o modzie na fitness cluby, squash czy basen. Teraz wysportowany i dbający o siebie człowiek, to człowiek, który biega. Wieczorami na ulicach i w parkach coraz więcej widać wyciskających z siebie siódme poty biegaczy. Nie jest to jednak moda, którą wolno krytykować – bieganie jest najbardziej naturalną formą ruchu, zdrową i dobrą dla naszego organizmu. Bieganie, jako sport aerobowy, jest wymarzony dla ludzkiego ciała. Wzmacnia serce, usprawnia pracę płuc i krwioobiegu. Dzięki temu jesteśmy sprawniejsi, wytrzymalsi i zmniejszamy ryzyko chorób układu krążenia, na które umiera przecież większość Polaków. Jednak solidny bieg dba nie tylko o nasze zdrowie, lecz także o doskonałą sylwetkę. Bieganie to jeden z najintensywniej spalających tłuszcz sportów, jaki można wybrać. Regularne uprawiany skłania także do zmiany diety na zróżnicowaną, bogatą w witaminy i mikroelementy, a ubogą zgubne i jakże niechciane tłuszcze. Powoduje też potrzebę częstszego nawadniania organizmu, co również mu służy. Wspaniałe w tym sporcie jest to, że nie trzeba mieć do niego jakichś wyjątkowych predyspozycji. Bieganie to sport na całe życie. Biegają dziesięciolatki, dwudziestolatki i sześćdziesięciolatki. Wiek nie ma znaczenia. Nie ma znaczenia również sylwetka. Biegać może niski i wysoki, okrągły i szczupły. W bieganiu liczy się umiejętne dozowanie wysiłku. Bieganie to jednak nie tylko kwestia stanu ciała. Wpływa także na stan ducha. Biegacz jest wolnym człowiekiem. Może oddawać się swojej pasji w towarzystwie, w samotności, o dowolnej porze dnia i nocy, w lesie i na ulicy, o każdej porze roku i w każdych warunkach pogodowych. Może biegać tak szybko, jak chce i tak długo, jak pragnie. Krótko mówiąc to sport, który można uprawiać z intensywnością stosowną do wieku i możliwości. Dodatkowo bieg nie wymaga dużego skupienia. Pozwala swobodnie udawać się myślami do rejonów, którym na co dzień nie mamy czasu poświęcać wystarczająco dużo uwagi. Badania wykazują także, że bieg to sprawdzony środek antystresowy. Zapewnia wybuchy endorfin, które dają nam uczucie radości i szczęścia oraz energetycznego kopniaka i pozwalają w pełni cieszyć się otaczającym nas światem. Kolejnym plusem tej formy ruchu jest jej wpływ na pracę mózgu – poprawianie pamięci i wzbogacanie wyobraźni, co pomaga rozwijać kreatywność i zachować bystrość umysłu do najstarszych lat. Inną wartością biegania są możliwości towarzyskie, jakie ten sport za sobą niesie. Brzmi kuriozalnie? Niekoniecznie. Wcale nie jest tak, że zasapani i zmęczeni biegiem nie możemy poznać kogoś interesującego na trasie. Biegacze są bardzo otwarci i chętnie dzielą swoją pasję z innymi, biegają, w parach czy nawet grupach. Bieganie we dwoje to także wzajemna motywacja – nie wahaj się więc zaprosić dziewczynę, która ci się podoba, na wspólny trening! Tyko nie zapomnijcie o odpowiednim rozciąganiu… Zacieśnianiu więzi biegaczom służy także niezliczona ilość forów, dyskusji, facebookowych stron, klubów, które są nie tylko źródłem wiedzy i wskazówek dla biegaczy, lecz także miejscem, gdzie można poznać wiele interesujących osób. Takim spotkaniom sprzyjają również niezliczone imprezy dla sportowców, w szczególności dla tych biegających. Uprawiany sport to także doskonały temat do dyskusji z nowopoznaną osobą, a taka pasja dobrze świadczy o osobie, która ją posiada – dbanie o własne zdrowie to dbanie o jakość własnego życia, oznaka posiadania dobrych nawyków i, po dłuższym czasie trenowania, interesująco wyglądającego ciała… trudno o lepszą wizytówkę. Bieganie to sport bardzo prosty i bardzo tani (rzadko ostatnio się na takie trafia). W dodatku oferuje ogromne korzyści i nie zajmuje zbyt wiele czasu, za to możliwość robienia szybkich postępów bardzo uszczęśliwia. Nic więc dziwnego, że powraca moda na tę formę ruchu. Nieocenionym jest też fakt, że ruch, a co za tym idzie lepsza forma i lepszy wygląd, to przede wszystkim dobre samopoczucie – samopoczucie człowieka, który wie, że robi coś dobrego dla siebie i dla swojego zdrowia.