Chociaż program ćwiczeń Cardio Kickboxing został stworzony 20 lat temu przez Franka Thiboutota, to w Polsce nie jest wciąż zbyt popularny. Polacy najczęściej wybierają standardowe sztuki walki albo taką aktywność fizyczną, jak bieganie czy pływanie na basenie. My polecamy jednak przyjrzeć się bliżej temu treningowi. Nie dość, że przynosi on wiele zabawy, to na dodatek niesie ze sobą sporo korzyści dla naszego zdrowia. Na dodatek będziemy robić coś oryginalnego. To wzbudzi zainteresowanie innych nasza osobą, a ponadto zmniejszy ryzyko tego, że moglibyśmy się znudzić treningami i wrócić do nieaktywnego fizycznie stylu życia.
Na Cardio Kickboxingu skorzystają przede wszystkim ci, którzy mają kilka kilogramów nadwagi i chcieliby pozbyć się tego zbędnego balastu. Intensywna aktywność fizyczna, jakiej wymaga ten trening, jest skutecznym sposobem na utratę wagi. Jeśli więc zamiast monotonnych treningów i diet, wolicie coś, co przyniesie Wam więcej zabawy, ten program ćwiczeniowy okaże się strzałem w dziesiątkę! Jak przedstawiają się w liczbach te ćwiczenia? Otóż godzina treningu Cardio Kicboxingu to około 400-500 spalonych kalorii.
Przeczytaj także: Jazda konno - szlachetna pasja, wyjątkowy sport »Jak sama nazwa wskazuje, Cardio Kickboxing to także doskonała forma ćwiczeń na układ krążenia. Intensywny ruch i energiczne uderzenia działają bardzo dobrze na nasze serce. Aktywność fizyczna reguluje również ciśnienie krwi. Na takim programie ćwiczeniowym skorzysta nie tylko serce, ale również płuca.
Od stresu nie da się uciec, ale są różne sposoby, by zmniejszyć jego poziom. Jednym z nich jest trening Cardio Kickboxingu. Czy można lepiej wyładować złość, niż za pomocą licznych kopnięć i uderzeń pięścią? Na dodatek intensywny trening sprawia, że nasz organizm zaczyna produkować więcej endorfin, które znane są również jako hormony szczęścia. Efekt? Po treningu nie tylko jesteśmy zdrowsi, ale cieszymy się również świetnym humorem!
Przeczytaj także: Jak zwlec się z łóżka, gdy za oknem ziąb? »Cardio Kickboxing to również doskonały sposób na zapewnienie sobie wystarczającej aktywności fizycznej. Skupiając się na tym programie, nie potrzebujemy dodatkowego wysiłku. Takie ćwiczenia zmuszają do pracy wszystkie partie naszego ciała, więc resztę wolnego czasu możemy z czystym sumieniem poświęcić na innego rodzaju przyjemności.
Oprócz szeregu korzyści zdrowotnych, ten trening wiąże się również z inną, bardzo cenną zaletą. Otóż trenując na siłowni czy uprawiając jogging, poprawiamy jedynie naszą kondycję, siłę i sylwetkę. Tymczasem Cardio Kickboxing oprócz tego uczy nas dodatkowo technik walki. To poprawia nasze bezpieczeństwo i może się przydać, gdy znajdziemy się w jakiejś niebezpiecznej sytuacji.
