Ćwiczenia aerobowe zwykle uważane są jako najlepszy sposób na spalanie tłuszczu i wyrobienie sobie dobrej kondycji, mają również inne, dość niespodziewane zalety. Naukowcy odkryli, że ćwiczenia typu cardio, na czele z bieganiem, pływaniem i intensywną jazdą na rowerze mogą także chronić mózg, szczególnie w wieku średnim. Świadczą o tym wyniki badań przeprowadzonych w USA, które wykazały, że wszystkie ćwiczenia polegające na utrzymaniu przez jakiś czas umiarkowanej intensywności i tętna na wysokim poziomie, prowadzą do polepszenia zdolności poznawczych w późniejszym wieku.
Naukowcy z Uniwersytetu Minnesota w Minneapolis w ramach swojego badania przebadali grupę prawie trzech tysięcy aktywnych osób w wieku ok. 25 lat. Do doświadczenia wrócono dopiero po 25 latach i wtedy ponownie zbadano sprawność fizyczną jego uczestników, ale także ich zdolności kognitywne. Okazało się wtedy, że osoby trenujące za młodu, uzyskiwały także o wiele lepsze wyniki w testach sprawności umysłowej. Jak się więc okazuje, trening aerobowy to nie tylko najlepszy sposób na mocne serce i zgrabną sylwetkę, ale i świetnie pracujący mózg.
