Zalety regularnie uprawianego sportu chyba nie są żadną tajemnicą. Uwzględniając w rozkładzie każdego tygodnia ćwiczenia fizyczne, zachowujemy dobrą sylwetkę, optymalną wagę, lepiej się czujemy we własnym ciele. To jednak niejedyne korzyści płynące z wysiłku fizycznego. Jak się okazuje, sport poprawia również naszą kreatywność. Holenderscy badacze dowiedli, że ludzie, którzy uprawiają sporty, myślą sprawniej i bardziej pomysłowo. Podstawowym warunkiem jest jednak regionalność ćwiczeń. Wysiłek podejmowany wyłącznie "od święta" na nic się tu nie zda. Tak przynajmniej twierdzi dr Lorenzo Colzato, z Leiden University w Holandii
Tezę tę potwierdzają również badania przeprowadzone przez amerykańskiego naukowca, Marka Davisa, który dowiódł, że codzienny, półgodzinny jogging w znaczny sposób podnosi efektywność naszego mózgu oraz minimalizuje w przyszłości rozwój choroby Alzheimera w naszym organizmie. Sprawność fizyczna sprawia, że nie tylko ciało, ale i mózg dłużej zachowuje "młodość" oraz sprawność. Systematyczne treningi niwelują również zmęczenie psychiczne i pozwalają zachować duchową równowagę.
