Jeśli chcemy być w formie, powinniśmy przede wszystkim ćwiczyć. Gdy nie mamy czasu iść na siłownię, ćwiczmy w domu. Najlepiej przed telewizorem.
Dobrze jest ćwiczyć rano i wieczorem. Dzięki temu odniesiemy w przyszłości podwójne efekty niż gdybyśmy ćwiczyli na przykład tylko rano. To nie jedyny powód, dla którego zaleca się ćwiczyć dwa raz dziennie. Po regularnych ćwiczeniach, czujemy się lepiej, mamy lepsze krążenie, itd.
Należy pamiętać też o jednej rzeczy. Podczas porannego wysiłku nie możemy za bardzo przesilić naszego organizmu. Wtedy możemy już nie mieć siły na wieczorną dawkę ćwiczeń.
