Dieta lodowa doskonale nadaje się dla osób, którzy uwielbiają lodowe przysmaki. Sekretem, który w niej tkwi, jest wapń. Oczywiście nie chodzi o to, by objadać się lodami i czekać na efekty. Dieta lodowa ma na celu dostarczenie odpowiedniej ilości wapnia, do codziennego jedzenia.
Dieta składająca się z lodów, powstała w Stanach Zjednoczonych. Jak wiadomo, wapń wzmacnia kości, szybciej pozwala nam spalić tłuszcz i poprawia odporność. Do tego zawarty w lodach wapń, łagodzi objawy napięcia przedmiesiączkowego oraz reguluje ciśnienie. Zaleca się wprowadzać lody do swojego jadłospisu. Dlatego, że większość ludzi zmaga się z niedoborem wapnia. Tymczasem jego zapotrzebowania dla organizmu jest duże.
Można się zastanawiać nad postacią wapnia. Jednak liczne badania na całym świecie wykazały, że nie jest ważne, w jakiej postaci jest on spożywany. Dlatego, równie dobrze mogą to być lody, które zawierają go dużo.
W Narodowym Instytucie Zdrowia w USA ustalono optymalne codzienne „dawki” lodów. Wychodzi na to, że spożywanie dziennie trzech porcji niskotłuszczowego nabiału z innymi składnikami naszego jadłospisu (np. owoce, warzywa) obniża ciśnienie krwi. Poprawę zdrowia można zaobserwować już po dwóch tygodniach.
