Jeśli już znudziły nam się wszystkie propozycje fitness klubów i mamy dość siłowni czy zwykłego fitness, warto ożywić rutynę codzienności nowym systemem ćwiczeń o nazwie Gyrokinesis!
Gyrokinesis opiera się na pracy przede wszystkim nad stawami oraz mięśniami środkowej części naszego ciała w celu zwiększenia elastyczności kręgosłupa, likwidacji napięcia w górnej części naszego ciała. To po prostu rytmiczne poruszanie się połączone ze specjalnym systemem oddychania podczas ćwiczeń.
Osoby początkujące, jak i zaawansowane mają ta samą strukturę treningu - ćwiczenia te głównie opierają się na rotacjach, skrętach i skłonach oraz powtórzeniach.
Gyrokinesis to bezpieczna forma ćwiczeń i nie powoduje żadnych przeciążeń. Wykorzystuje naturalną moc czerpaną ze zwykłego ruchu polegającego na przyciąganiu i odciąganiu naszych kończyn w różnych płaszczyznach.
Ta rewolucyjna, nowa dziedzina fitnessu zagwarantuje nam lepsze samopoczucie, poprawną postawę ciała - ujęrdni je, odpowiednie oddychanie - sprawniejszy metabolizm, wewnętrzny spokój i lepsze dotlenienie tkanek oraz elastyczniejszy kręgosłup - to dłuższa sprawność fizyczna i mniej urazów w przyszłości.
