Na co dzień staramy się nie myśleć o nowotworach. Chociaż odpowiednio wcześnie wykryte są w większości przypadków do wyleczenia, to boimy się tych groźnych chorób. Lęk jest czymś całkiem naturalnym, ale nielogicznym wydaje się to, że prowadzimy tryb życia, który może zwiększyć ryzyko wystąpienia raka. Palenie papierosów, picie dużych ilości alkoholu, brak aktywności fizycznej i złe odżywianie – te czynniki sprzyjają groźnym chorobom.
Załóżmy, że udało nam się wygrać z wszelkiego rodzaju używkami i dziś jesteśmy już wolni od nałogów. Na dodatek siedzenie przed telewizorem zastąpiliśmy siłownią lub bieganiem. Pozostała nam już kwestia odżywiania. Dużo korzyści da nam już samo zerwanie ze śmieciowym jedzeniem. Warto jednak wiedzieć, że są produkty, które chronią przed nowotworem!
Przeczytaj także: Palisz? Trucizny, których dostarczasz swojemu organizmowi! »Warto zainteresować się między innymi orzechami. Znakomicie spędzają się jako przekąska między posiłkami i są zdecydowanie zdrowsze od chipsów czy batonika. Znajdziemy w nich między innymi białko, błonnik, wapń, fosfor, żelazo, potas, witaminę A, D i E. Na tym jednak nie koniec. Naukowcy udowodnili, że częste spożywanie orzechów zmniejsza ryzyko zachorowania na raka. Chyba nie trzeba już nikogo przekonywać do orzechów?
Jeśli zależy nam na naszym zdrowiu, powinniśmy umieścić w jadłospisie produkty pełnoziarniste. Są one bardzo bogate w błonnik, pomagający utrzymać układ trawienny w czystości i zdrowiu, poprzez pozbywanie się rakotwórczych związków z jelit. Ponadto zawierają w sobie dużo minerałów, a także witaminy z grupy B oraz E.
Przeczytaj także: W zdrowym ciele zdrowy duch, czyli sposoby na detoksykacje organizmu »W diecie ludzi chcących uchronić się przez nowotworami muszą znajdować się również produkty bogate w skrobię. Węglowodan, którego możemy dostarczyć swojemu organizmowi w ziemniakach, ryżu czy makaronie, jest nie tylko źródłem witamin z grupy B oraz dostarczycielem energii. Skrobia obniża również ryzyko zachorowania na raka, co sprawia, że jest niezwykle cenna.
Niestety w sklepach trudno jest znaleźć zdrową żywność. Producenci często umieszczają w produktach wiele substancji, które niekoniecznie oddziałują pozytywnie na nasz organizm. Warto więc dostarczać sobie jak najmniej żywności przetworzone. Myślicie, że trudno to zrobić? Otóż wcale nie! Wystarczy na przykład zjeść pomarańczę, gdy macie ochotę na sok z tego owocu. Wtedy jest to o wiele zdrowsze! Oczywiście czasem wymaga to nieco więcej wysiłku, ale opłaca się zdecydowanie bardziej!
Warto również przyjrzeć się mięsu w naszym jadłospisie. Oczywiście nie namawiamy nikogo do tego, by z dnia na dzień stał się wegetarianinem. Nie zaszkodzi jednak zastanowić się, czy nie spożywamy zbyt dużo mięsa. Otóż badania naukowe wykazały, że wegetarianie są zdecydowanie mniej narażeni na nowotwór od innych. Może to być spowodowane między innymi tym, że mięso jest bogate w tłuszcze nasycone, które nie są zbyt zdrowe.
