Nienaganna sylwetka i pięknie wyeksponowane mięśnie brzucha – tak zwane „cegiełki” to marzenie każdego faceta. Co najbardziej podoba się kobiecie, jeśli nie pokaźna, umięśniona klata i kaloryfer? Przy odrobinie silnej woli, prawidłowym odżywianiu i regularnych treningach każdy z nas może uzyskać pożądany efekt.
Żeby nasz obwód pasa zmniejszył się, należy przede wszystkim wprowadzić do diety odpowiednie ilości poszczególnych składników - przede wszystkim warzywa. Ważnym elementem jest białko, bo jest podstawowym składnikiem budulcowym naszego organizmu, w tym także komórek mięśniowych.
To co z pewnością ułatwi nam zadanie od strony dietetycznej, to wprowadzenie regularnych, stałych pór jedzenia. Zalecana ilość posiłków 4-5 dziennie, ale objętość spożywanych dań powinna być umiarkowana.
Nie ma jednak diety, która zapewni nam płaski brzuch bez ćwiczeń fizycznych. Dobrze dopasowana dieta pomoże nam w odtłuszczeniu tej partii ciała, ale to ćwiczenia zapewnią rozwój mięśni brzucha i świetny wygląd.
