Logo

Płaski brzuch - marzenie każdego faceta

Jeśli marzysz o tym, żeby mieć płaski brzuch, to nie słuchaj innych. To nie prawda, że wystarczy tylko powtarzać setki razy ćwiczenia, by w końcu nasze marzenie się spełniło. W ten sposób nie spalimy tłuszczu.

Płaski brzuch Płaski brzuch

Żeby wyrobić sobie płaski brzuch, musimy zastanowić się, co jest najważniejsze. Pierwsza myśl, która przychodzi do głowy, to oczywiście – jedzenie. Jeśli nie będziemy odpowiednio się odżywiać, to nie pomogą nam godziny na siłowni. Będzie to tylko dla nas stracony czas. Upewnijmy się czy w naszej diecie nie brakuje węglowodanów, białek i przede wszystkim tłuszczy.

Płaski brzuch

Następnym ważnym czynnikiem, podczas pracowania nad „brzuszkiem” są ćwiczenia fizyczne. Ilość powtórzeń nie ma tutaj większego znaczenia, jeśli będziemy zapominać o tym, by inne mięśnie także pracowały. W skrócie chodzi o to, żeby nie zaniedbywać innych części ciała, kiedy skupiamy się tylko na brzuchu. Im więcej mięsni trenujemy, tym szybciej nasze ciało zacznie usuwać zbędne tłuszcze. Tylko musimy pamiętać o tym, że na sukces składają się wszystkie mięśnie.

Jeśli już jesteśmy po ćwiczeniach, a nasz brzuch wygląda tak samo, to upewnijmy się, że nie zapomnieliśmy o jeszcze jednej rzeczy. Chodzi o odpoczynek, który jest niemal tak samo ważny, jak ćwiczenia fizyczne. Jeśli nie zorganizujemy sobie czasu na odpoczynek, zwłaszcza po ćwiczeniach, może się okazać, że nasz organizm nie jest w stanie dojść do siebie. Wtedy nasze ciało będzie wolniej „czerpało” korzyści z naszych ćwiczeń. Tego przecież nie chcemy?


2010-01-05 - J. Górszczyk

0

Komentarze do:
Płaski brzuch - marzenie każdego faceta

Podobne artykuły i galerie