Mimo że woda to najskuteczniejszy sposób na nawodnienie organizmu, nie należy ona do ulubionych napojów Polaków. Nasi rodacy gdy czują pragnienie, najchętniej sięgają po napoje smakowe. W pierwszej kolejności będzie to herbata, w następnej soki owocowe, potem napoje gazowane i kawa. Tak przynajmniej wynika z badania PBS dla Stowarzyszenia „Woda w Domu i w Biurze”. Według niego aż 36% Polaków, chcąc się czegoś napić, najczęściej sięga po herbatę. Co ciekawe, wraz z wiekiem pijemy jej coraz więcej - to ulubiony napój aż 57% w wieku powyżej 57 lat. Warto również wspomnieć, że co dziesiąty przeciętny Polak przeważnie pije kawę.
Co dziesiąty Polak najczęściej pije soki owocowe, z kolei 10% z nas sięga po napoje gazowane. Tymczasem według zdrowotnych kryteriów słodkie napoje powinny być minimalizowane w naszej diecie - nie tylko nie są zdrowe, kaloryczne, ale tak naprawdę nie łagodzą pragnienia. Dodatkowo ich słodki smak stymuluje apetyt na inne bogate w węglowodany produkty spożywcze, co może powodować spożywanie większej liczby kalorii i tycie, a w ostateczności - otyłość. Według ekspertów to woda jest najlepszym wyborem.
Jednak tylko 29% Polaków sięga właśnie po nią najczęściej, a zaledwie 6% z nas spożywa zalecaną ilość wody każdego dnia (czyli około 2 litrów dziennie). Woda najskuteczniej gasi pragnienie, jest łatwo dostępna i tania. Jej regularne picie nawilża skórę, poprawia nasz wygląd, wspomaga metabolizm, pomaga w odchudzaniu. Ponadto ma zbawienny wpływ na nasze samopoczucie, łagodzi ból głowy, wspomaga koncentrację i dostarcza energii.
