Przetrenowanie organizmu to stan zazwyczaj spowodowane jest nadmiernym przemęczaniem. Przyczyną mogą być także zbyt krótkie przerwy między treningami. Stan ten charakteryzuje się zazwyczaj nadmiernym zmęczeniem, spadkiem sprawności fizycznej, bólem mięśni oraz niechęcią do ćwiczeń.
Jak dobrze wiemy, po treningu w mięśniach gromadzony jest kwas mlekowy – odpowiada za zakwasy. Zapasy glikogenu zostają wyczerpane, a nasza potliwość zwiększa się niemal dwukrotnie, co prowadzi do zmęczenia.
Co więc stoi za ciągłym zmęczeniem? Oczywiście zbyt duża częstotliwość treningów. Wiadomo, że każdy chce osiągnąć wymarzony cel, w jak najszybszym czasie, ale pamiętajmy, by nie nadwyrężać naszego organizmu, bo to może tylko pogorszyć i opóźnić sprawę.
Jak walczyć z przetrenowaniem?
