Mówi się, że życie zaczyna się po 40-tce. Brzmi to dość optymistycznie, ale niektórzy mężczyźni niestety nie będą mogli się o tym przekonać. Wszystkiemu winne jest nasze podejście do dbania o zdrowie. Wydaje nam się, że jesteśmy twardzi, nieśmiertelni i nic nam nie zagraża. To jednak tylko złudzenie i skutki naszych złych zachowań ujawniają się po wielu latach. Tymczasem wystarczy nabyć kilka nawyków, by móc cieszyć się pełnią zdrowia w tym wieku.
Przede wszystkim kondycja. Jeśli nasza aktywność fizyczna polega na wstaniu z kanapy i pójściu do kuchni po piwo, to nie spodziewajmy się doskonałego zdrowia. Regularne ćwiczenia fizyczne nie skutkują tylko przyzwoicie wyglądającą sylwetką. To także utrzymywanie naszego organizmu w formie, co pozwoli mu działać bez zarzutu. Jednak nie tylko nasza „fizyczność’ skorzysta z treningów. Pomaga to również naszemu umysłowi, dzięki czemu możemy spokojnie podejmować decyzje biznesowe czy te dotyczące naszej rodziny.
Przeczytaj także: Uprawiaj wspinaczkę i stań się mistrzem seksu »O nasze zdrowie nie możemy jednak dbać tylko i wyłącznie poprzez podnoszenie ciężarów czy poranne i wieczorne bieganie. Dobrze sprawi nam również regularny seks. Chodzenie do łóżka z kobietami ma większy wpływ na nasze zdrowie, niż moglibyśmy przypuszczać. Przede wszystkim pozwala to na odreagowanie stresów i wyciszenie się. Ponadto regularny seks uwalnia endorfiny, dzięki którym czujemy się bardziej szczęśliwi, pewni siebie i energiczni.
Po ćwiczeniach fizycznych i wyczerpującym seksie warto uzupełnić paliwo. Nie możemy jednak „wlewać” do naszego organizmu byle czego. Dieta ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Mężczyźni po czterdziestce są bardzo narażeni na raka prostaty czy choroby serca. Zrównoważona dieta, w której znajdują się warzywa, owoce i niskokaloryczna żywność, pozwala zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów ze zdrowiem. Warto również ograniczyć smażone produkty i pić dużo płynów.
Przeczytaj także: Testosteron - przepis na wydajną produkcję męskiego hormonu »Sama dieta i ćwiczenia jednak nie wystarczą. Mężczyźni mają również problem z regularnym odwiedzaniem lekarza. To poważny błąd, bo wykonywanie co jakiś czas badań kontrolnych, pozwala na odpowiednio wczesne wykrycie chorób. To daje nam większe szansę na wygraną i cieszenie się życiem na odpowiednim poziomie.
Chociaż mówi nam się, że zadaniem mężczyzny jest zbudowanie domu, posadzenie drzewa i dbania o rodzinę, to bardzo ważny jest również inny aspekt naszego życia. Otóż nie możemy poświęcać go w całości pracy i innym obowiązkom. Powinniśmy zadbać również o przyjemności (oprócz wspomnianego już seksu). Dlatego bardzo ważne jest to, by znaleźć jakąś pasję, która pozwala nam się zrelaksować i zapomnieć o problemach.
