Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, to powinieneś pomyśleć nad wielką zmianą. Wiadomo, że ciągła praca przed komputerem albo każda inna, w pozycji siedzącej, nie sprzyja odchudzaniu. Zatem, co zrobić, by mieć piękne ciało?
Siedzący tryb życia coraz częściej staje się przyczyną wielu chorób serca i naczyń. Do tego dochodzi znikoma aktywność ruchowa po pracy i przepis na nieudane odchudzanie mamy gotowy. Przez ciągłe przesiadywanie przed komputerem, telewizorem, jesteśmy narażeni na problemy z nadwagą. Dzieje się tak dlatego, że organizm nie radzi sobie z przyswajaniem jedzenia i jego magazynowaniem.
Oczywiście każdy może powiedzieć, że po kilku godzinach w pracy, pierwsze co robi, to przyjście do domu i oglądanie telewizji. Bo na nic innego nie ma czasu, ani siły, po męczącym dniu. Dlatego potem statystyki w naszym kraju wyglądają tak, że regularnie ćwiczy w Polsce co 10-ta osoba. Reszta w tym czasie walczy z nadwagą. Ale czy skutecznie? Jeśli tak, to jakimi sposobami?
Wystarczy znaleźć chociaż 20-30 minut dziennie na wysiłek fizyczny. Nietrudne ćwiczenia możemy wykonywać przecież przed ekranem telewizora. Wystarczy uświadomić sobie, że od dzisiaj nie siedzimy bezczynnie przed telewizją. Podczas oglądania ulubionego serialu, ćwiczymy przez około 30 minut.
Czasami warto pójść do pracy pieszo albo wybrać się na spacer, zaraz po niej. Ważne, by jak najmniej czasu spędzać w pozycji siedzącej. Łatwiej nam będzie zmobilizować się do uprawiania sportu. Wtedy jesteśmy już o krok od wygranej walki z otyłością.
