Nieświeży oddech to dość uciążliwy problem, o którym nie da się zapomnieć. Ludzie nie chcą znajdować się blisko nas, gdy coś mówimy, a pocałunki z kobietami bardzo szybko się kończą (o ile w ogóle do nich dochodzi). Zamiast jednak sięgać po nową paczkę gum do żucia, lepiej jest skorzystać z bardziej naturalnych sposobów.
Pierwszą rzeczą, jakiej powinniśmy się przyjrzeć, jest mycie zębów. Stomatolodzy zalecają, by robić to trzy razy dziennie. Tymczasem większość osób ogranicza się do jednego szczotkowania w ciągu doby. To może być właśnie przyczyną tego, że nasz oddech nie kojarzy się z perfumami. Czasem może się również okazać, że źle dbamy o higienę jamy ustnej. Otóż powinniśmy zadbać o to, by wyczyścić całą jamę ustną. Z tego powodu nie można ograniczać się tylko do uzębienia, ale zadbać również o higienę dziąseł, języka i policzków. Oprócz tego warto także korzystać z nici dentystycznej.
Drugą ważną rzeczą jest kontrola stomatologiczna. Choć wielu z nas panicznie boi się dentysty, to należy go odwiedzać przynajmniej raz na pół roku. Wtedy możemy być pewni, że stan naszej jamy ustnej jest na odpowiednim poziomie i nie dolegają nam żadne schorzenia, które mogą wpływać na niemiły zapach płynący z ust.
Przeczytaj także: Mycie zębów jest proste? Niestety... »Czasem jednak to nie wystarcza i trzeba posiłkować się innymi sposobami. Jednym z nich jest jedzenie pietruszki. Otóż to warzywo zawiera chlorofil. Jednym z działań tej substancji jest niszczenie bakterii odpowiadających za nieświeży oddech.
Jak łatwo się domyśleć, na jakość naszego oddechu ogromny wpływ ma dieta. Źle dobrany jadłospis może powodować, że chociaż nie będziemy zionęli ogniem, to i tak każdy będzie bał się naszej osoby. Jeśli tego nie chcemy, powinniśmy ograniczyć ilość zjadanego mięsa. Jego cząstki czasem blokują się między zębami i stają się doskonałą pożywką dla bakterii. Nadmierne spożywanie węglowodanów i białek również nie jest zalecane.
Warto natomiast zacząć dzień od zielonej herbaty, która zawiera antyoksydanty. Zaleca się również spożywanie jogurtów, pomarańczy, jabłek, melonów i migdałów.
Przeczytaj także: Szeroki uśmiech, czyli popularne mity na temat zębów »Nie powinniśmy narzekać na jakość oddechu, jeśli lubimy puścić sobie dymka. Palenie papierosów jest jednym z głównych powodów powstawania niemiłego fetoru. Ten paskudny nałóg nie tylko owocuje żółtym nalotem na zębach, ale sprzyja również rozmnażaniu się bakterii. Najprostszym sposobem na zapomnienie o nieświeżym oddechu jest w tym przypadku rzucenie palenia.
Dobrym pomysłem jest częste picie wody. Nie dość, że organizm potrzebuje jej do prawidłowego funkcjonowania, to w ten sposób oczyścimy również jamę ustną z bakterii! Warto więc skorzystać z tego prostego sposobu.
