Od zarania dziejów ludzi trapią różne problemy. Jednym z nich jest sposób, w jaki można osiągnąć wieczną młodość. Dziś botoks i operacje plastyczne nie są już zarezerwowane tylko dla celebrytów, aktorów i modelek. Po takie zabiegi coraz częściej sięgają zwykli Kowalscy, a tymczasem jest to wcale niepotrzebne. Wystarczy w swojej diecie umieścić odpowiednie produkty.
Na początku polecamy zaserwować sobie orzechu. Są one źródłem wielu witamin i mononienasyconych kwasów tłuszczowych, które są niezbędne do odbudowywania uszkodzonej skóry. To jednak nie wszystko. Te składniki odpowiadają również za chronienie naszej skóry przed naturalnym procesem starzenia. Tak więc zajadając orzechy możemy oddalić od siebie widmo zmarszczek i innych nieprzyjemności!
Przeczytaj także: Zrzucasz zbędne kilogramy i doskwiera Ci głód? Spróbuj tego! »Same orzechy mogą jednak być za suche i szybko zapragniemy czegoś bardziej orzeźwiającego. Polecamy więc sięgnąć po jagody. Te owoce są doskonałym źródłem witaminy A, C i E. Oprócz tego zawierają również antyoksydanty, dzięki którym nasza skóra staje się błyszcząca. Ponadto odpowiadają one za oczyszczanie krwi od zanieczyszczeń. Oprócz jagód warto sięgnąć również po jabłka, gruszki, morele, truskawki oraz winogrona – naturalne tabletki odmładzające.
Nie samymi owocami człowiek żyje. Warzywa zielonolistne również powinny znaleźć się w naszej diecie. Powodem jest duża zawartość witaminy C, E i B12. Znajdziemy w nich także przeciwutleniacze, które usuwają wolne rodniki z naszego organizmu i utrzymują naszą krew w czystości. Dlatego na najbliższych zakupach włóżcie do koszyka szpinak, brokuły czy fasolę!
Przeczytaj także: Oznaki odwodnienia - miej na nie oko »W Polsce ryby spożywamy dość rzadko, chociaż wszelkiej maści dietetycy radzą, by znalazły się one na naszych stołach przynajmniej raz w tygodniu. Nie mówią tego bez powodu! Olejki eteryczne zawarte w rybach pomagają w utrzymaniu elastycznej skóry. Ponadto są również bogatym źródłem kwasów Omega-3. Regularne spożywanie ryb dostarczy organizmowi białka, niezbędnego do utrzymania zdrowych włosów i skóry. Z jakiś powodów nie możecie spożywać często ryb? Dobrym suplementem będzie więc tran z halibuta lub dorsza.
Większość dietetycznych porad zaczyna się od tego, by zwykły chleb zamienić na razowy. Ma on jednak inne zalety oprócz pomocy w pozbywaniu się zbędnych kilogramów. Otóż chleb razowy jest doskonałym źródłem błonnika pokarmowego, białek, minerałów oraz witamin. Te składniki są odpowiedzialne między innymi za utrzymanie ciśnienia krwi i zdrowego serca, a dzięki temu nasza skóra będzie wyglądała lepiej!
Przeczytaj także: Dieta może poprawić wygląd Twojego zarostu »Potrzebujecie magicznego eliksiru? W takim razie polecamy Wam zieloną herbatę będącą napojem dla nieśmiertelnych. Zawiera ona potężne ilości przeciwutleniaczy, co zapobiega zmarszczkom niczym magiczne zaklęcie. Dwie filiżanki zielonej herbaty dziennie wzmocni nasz system odpornościowy, poprawi krążenie i spowoduje, że nasza krew będzie błyszcząca.
Skoro nasz organizm składa się w około 70 procentach z wody, to logicznym jest, że jej niedostatek spowoduje różne kłopoty. Dzięki uzupełnianiu płynów, utrzymamy nasza skórę elastyczną, wilgotną i zdrowo wyglądającą. Z kolei brak wody zaowocuje między innymi złuszczaniem się jej.
