Odchudzanie nie jest łatwe. Wie o tym każdy, kto próbował zrzucić zbędne kilogramy. Jednym z najczęstszych problemów po zastosowaniu diety jest efekt jojo.
Efekt jojo polega na tym, że po zrzuceniu zbędnych kilogramów, te wracają, niszcząc nasze marzenie o pięknej sylwetce. Jeśli byliśmy na diecie i udało nam się schudnąć, trzeba uważać, by efekt jojo nie zagroził naszemu ciału. Przeważnie jest on spowodowany tym, że wracamy szybko do starych nawyków żywieniowych. Przez co tracimy to, na co pracowaliśmy, kiedy byliśmy na diecie.
Najważniejsze, by uniknąć efektu jojo, jest unikanie jedzenia bez umiaru. Musimy zdawać sobie sprawę, że nie po to byliśmy na diecie, by po jakimś czasie wracać do niezdrowych nawyków żywieniowych. Nie powinniśmy także zapominać o codziennych ćwiczeniach fizycznych. Ich brak także może spowodować niepożądany efekt.
Najlepszym sposobem na uniknięcie efektu jojo, jest codziennie ważenie się oraz pamiętanie, czego nie powinniśmy jeść. Problem z utrzymaniem stałej wagi po przejściu którejś z diet ma co trzecia osoba. Jeśli będziemy wiedzieć, jak bronić się przed efektem jojo, jest duża szansa, że nie będziemy musieli się nim martwić. Pamiętajmy tylko, co jemy i w jakich ilościach.
