Ból mięśni po treningu? Często nie wiemy jak skutecznie go pokonać - specjalne maści i żele dla sportowców nie pomagają. Imbir ma doskonałe właściwości łagodzące bóle mięśni! Spróbujmy, a od razu poczujemy się lepiej.
Korzeń imbiru od wieków stosowany jest jako remedium na różne dolegliwości w tym także przeziębienie czy bóle żołądka. Z ostatnich badań wynika też, że może on przydać się osobom, które wiosną zaczęły częściej ćwiczyć! Spożywanie imbiru skutecznie redukuje ból mięśni!
Badania wykazały, że imbir działa przeciwzapalnie na gryzonie, lecz jego wpływ na spowodowany wysiłkiem ból w mięśniach u ludzi nie był dokładnie zbadany - mówi Patrick O'Connor z Uniwersytetu Georgia – autor badań.
Żeby wyjaśnić dotychczasowe wątpliwości O'Connor przeprowadził badania wśród 34 i 40 ochotników. Przez jedenaście dni przyjmowali oni kapsułki zawierające 2 gramy surowego lub podgrzewanego wcześniej imbiru.
W ósmym dniu obserwacji badani mieli wykonać 18 powtórzeń ćwiczenia na zginacz łokciowy nadgarstka - mięsień leżący w warstwie powierzchniowej grupy przedniej mięśni przedramienia. By spowodować umiarkowany uraz mięśni, ćwiczenie wykonywane było z ciężarkami.
Po porównaniu poziomu wywołanego wysiłkiem bólu i innych parametrów okazało się, że badani, którzy przyjmowali codziennie podawany im imbir - bez względu na to, czy był on surowy czy podgrzewany – odczuwali, aż o 25 procent mniejszy ból, niż osoby, które otrzymywały placebo.
