Poranne treningi czyli zacznij ćwiczyć przed pracą!

Wszyscy dobrze wiedzą, że do treningu potrzebna jest nam motywacja. Jednym mniejsza, drugim większa, ale zawsze jakaś musi być. Po pewnym czasie odechciewa nam się ćwiczeń i tracimy cały początkowy zapał. Ćwicząc rano możemy dużo zyskać, a wystarczy poświęcić na to tylko 5 minut!

Szereg zalet porannego treningu zauważyli nie tylko ci, którzy biegają codziennie, ale także właściciele siłowni. Często przesuwają oni godziny otwarcia klubu na 7, a nawet 6 rano!
Wystarczy wstać 20 minut wcześniej, zrobić kilka pompek i brzuszków, a efekt będzie w 100% zadowalający! Główne powody, dla których powinniśmy ćwiczyć to:

• Orzeźwienie

Pierwszy, poranny trening jest dla, niektórych najcięższy bo oznacza pożegnanie z kawą. Wielu z nas nie wyobraża sobie poranka bez kawy i stałej dawki kofeiny nie potrafi normalnie funkcjonować. Spróbujmy więc, zamiast kawy zrobić na przykład 50 pompek w seriach po 10, a potem wziąć zimny prysznic. Orzeźwienie gwarantowane – nawet nie pomyślimy o kawie!

• Czas na trening

Kolejnym plusem rannych ćwiczeń jest wcześniejsze wstawanie, które motywuje do działania. Ile razy obiecywaliśmy sobie, że po pracy pobiegamy? Nigdy nie ma czasu, albo jesteśmy zmęczeni. W tym przypadku żaden z dotychczasowych argumentów się nie sprawdzi! Rano wstajemy rześcy i mamy czas na kilka prostych ćwiczeń.

• Oczyszczenie umysłu

Poranne treningi pobudzą do dziania cały nasz organizm, a nawet mózg. W rezultacie będziemy wypoczęci i z większą ochotą pójdziemy do pracy. Ludzie, którzy regularnie uprawiają sport, odznaczają się zdecydowanie większą aktywnością umysłową podczas dnia w pracy. Są oni bardziej odporni na stres, pewni siebie i pozytywnie nastawieni do otoczenia.

• Dyscyplina

Poranne, wczesne wstawanie i ćwiczenie uczy nas dyscypliny. Dla wielu osób jest to bardzo męczące ponieważ myślimy tylko o tym, jak szybko się ubrać i ominąć poranne korki na drogach. Kiedy w końcu dotrzemy do pracy jesteśmy już zmęczeni, a dzień dopiero się zaczyna! Po 2 tygodniach ćwiczeń przed wyjściem do pracy, nasz organizm przyzwyczai się do wysiłku o stałej porze dnia, a samo wstawanie będzie nam dużo łatwiej przychodzić.