Squash jest dynamiczną grą, która doskonale poprawia wydolność fizyczną naszego organizmu! Gra squash dużą popularnością cieszy się wśród ludzi zamożnych, którzy dla poprawienia kondycji fizycznej czy też dla rozładowania emocji korzystają z tego rodzaju rozrywki, proponowanej w wielu fitness clubach.
Przed rozpoczęciem gry w squash’a każdy uczestnik powinien przygotować się krótką, pięciominutową rozgrzewką, wskazaną ze względu na rozgrzanie piłki, którą będzie rozgrywany mecz. Podczas dłuższej przerwy gracze również powinni rozgrzać piłkę. Mecz prowadzi się do momentu wygrania większością setów, których jest pięć.
Każdy set to zdobycie dziewięciu punktów, a grę rozpoczyna się od serwisu. Gracza serwującego jako pierwszy wybiera się losowo. Serwuje on do momentu, aż straci piłkę. Przy rozpoczynaniu gry squash gracz ma możliwość wyboru strony serwowania, jednak po wygraniu serwowanej piłki serwis musi nastąpić z przeciwnej strony. Gracz, który serwuje piłkę musi przynajmniej częścią jednej stopy dotykać pola serwisu.
Następną ważną rzeczą podczas gry squash jest dobry odbiór piłki, w który piłka zostanie odbita przed jej podwójnym zetknięciem się z podłożem. Po odbiorze piłka nie może dotknąć podłogi. Za nieudany odbiór uważa się moment, w którym piłka dwa razy dotknie podłogi lub gdy uderzy w linie autowe.
Piłka po odbiorze może odbijać się od ścian bocznych i od ściany tylnej. Podczas gry squash uderzenie przeciwnika piłką lub gdy dotknie jego rakiety gra jest przerywana. Jeżeli gracz podczas odbierania piłki obraca się, podczas którego przerwie grę w obawie, że mógłby uderzyć przeciwnika gra jest powtarzana.
Squash jest przerywany również i w momencie, gdy jeden z graczy dozna jakiejś kontuzji np. krwawi. Gdy rana została spowodowana przez przeciwnika, ranny ma prawo do przerwania meczu i do zatamowania krwawienia. Jeśli rana powstał z winy samego zawodnika ma on prawo do 3 minutowej przerwy, po czym gra jest wznawiana. Jeżeli podczas gry kontuzja wynikła z winy obydwu zawodników, poszkodowany może skorzystać z godzinnej przerwy.
