Na siłowni każdy znajdzie coś dla siebie. Jeśli dopiero zaczynamy przygodę z siłownią, warto zacząć od czegoś łatwego, co przyniesie nam rezultaty już po kilku tygodniach.
Trening na bieżni to doskonałe rozwiązanie dla osób, które chciałyby pobiegać na dworze, ale nie mają możliwości. Oczywiście ruch na świeżym powietrzu ma dużo zalet, ale nie zawsze pogoda za oknem pozwala nam na ćwiczenia. Latem nie ma problemu, świeci słońce, jest ciepło i mamy większą motywację, żeby wyjść i pobiegać. Gorzej zimą, kiedy na ulicach zalega śnieg i coraz szybciej zapada ciemność.
Dlatego dobrym pomyłem jest trening na bieżni, ale na siłowni. Tutaj mamy do wyboru parę opcji. Wchodząc na bieżnię, możemy potrenować bieganie czy chód. Wszystko zależy od naszych chęci. Na dodatek bieżnia to idealnie płaska powierzchnia, po której biegamy. Inaczej byłoby biegać na dworze, po nierównym terenie, a jeszcze inaczej jest na bieżni.
Trenując na bieżni, przede wszystkim wzmacniamy mięsnie nóg oraz nasze serce. To jedna z najprostszych możliwości popracowania nad naszą sylwetką. Sami możemy regulować prędkość, z jaką będzie poruszała się bieżnia. Do tego na ekranie możemy obserwować, ile kalorii spalamy w danym czasie. Wtedy łatwo obliczymy, ile minut potrzebujemy spędzić na bieżni dziennie, jeśli chcemy spalić konkretną ilość kalorii.
