Latem zazwyczaj ogarnia nas lenistwo i jedyne na co mamy ochotę to wylegiwanie się na słońcu. Owszem, to przyjemny sposób spędzania czasu, ale nie jedyny. Zawsze warto dbać o swoje zdrowie i kondycję, a ta pora roku idealnie się do tego nadaje.
Zacznij dzień aktywnie!
Latem możemy cieszyć się dobrą pogodą już od samego rana. Dlatego nie trać czasu na leżenie w łóżku, a zamiast tego wybierz poranny jogging. Pamiętaj jednak o tym, by mierzyć siły na zamiary. Nie biegaj codziennie i na początku wyznacz sobie krótkie trasy. Niesamowite zakwasy i chęć wyplucia płuc po pierwszym dniu na pewno nie wpłyną dobrze na Twoją motywację. Zwiększaj długość trasy stopniowo!
Wykorzystaj wodę nie tylko do kąpieli!
Lato to również świetna pora by zacząć uprawiać sporty wodne. Dowiedz się czym możesz się zająć w swojej okolicy. Jazda na skuterze wodnym to świetna zabawa, a spływ kajakowy może się okazać przygodą życia. Nie muszę chyba wspominać o kobietach ubranych jedynie w bikini…
Zadbaj o dietę!
Śniadanie to bardzo ważny posiłek. Niestety często nie mamy na nie czasu, a zimą wolimy dłużej poleżeć w ciepłym łóżku. Nie ma jednak nic lepszego od pożywnego śniadania przy otwartym oknie, przez które wpadają ciepłe promienia słońca. Pamiętaj także o tym, że poranny posiłek przyspieszy Twój metabolizm. Lato przynosi również inne korzyści dla naszej diety. O tej porze roku na rynku dostępna jest masa owoców. Dzięki temu bez problemu urozmaicisz swoją dietę i zapomnisz o monotonni. Nie można także zapomnieć o grillowaniu, do którego mamy idealne warunki latem. Jednak zamiast tradycyjnych kiełbasek proponuję ryby. To najzdrowsze źródła białka i powinniśmy je spożywać trzy razy w tygodniu.
Zdobywaj szczyty!
W Polsce nie jest to jeszcze popularny sport, ale wspinaczka to świetna zabawa, która rozwija każdą grupę mięśni. Zaoferuj sobie kilka lekcji w miejscowym klubie, a następnie wybierz się na wycieczkę w plener, by sprawdzić swoje umiejętności!
Zadbaj nie tylko o siebie!
Jeśli jesteś rodzicem, to lato jest świetną porą na spędzenie razem nieco więcej czasu. Zaproponuj swoim pociechom weekendowy biwak lub długą wycieczkę rowerową. Nie tylko umocnicie swoje relacje, ale także pokażesz dzieciom, że aktywność fizyczna to świetna zabawa. To zdecydowanie lepszy sposób na spędzenie czasu niż gry komputerowe.
Oszczędzaj paliwo i poprawiaj kondycję!
Latem, gdy pogoda nam dopisuje, nie warto wszędzie poruszać się samochodem. Wykorzystaj to i zaserwuj sobie piesze wycieczki do miejsc będących blisko Twojego domu. Nie tylko oszczędzisz paliwo, którego ceny nie są dobre dla naszego portfela, ale także poprawisz swoją kondycję.
