Każdy z nas uwielbia dobre jedzenie, ale wraz z rosnącą temperaturą nasz apetyt maleje. Tymczasem są produkty, które sprawdzają się latem idealnie. Dzięki nim zapewnimy swojemu organizmowi ochłodzenie i sprawimy, że będzie dobrze znosił nawet największe upały. Co więc powinno znaleźć się w naszej letniej diecie dla osiągniecia jak najlepszych efektów?
Jogurt
To produkt, który bardzo szybko ostudzi nasz organizm. Pomaga on w walce z różnymi problemami trawiennymi, które spowodowane są letnimi upałami. Ponadto zawiera w sobie wapń wzmacniający kości. Jest również łatwiejszy do trawienia niż mleko! Dodaj kawałki świeżych owoców do jogurtu i otrzymaj podwieczorek idealny na gorące dni!
Przeczytaj także: Przetrwaj upały i ciesz się pełnią zdrowia »Owoce
Owoce są bardzo ważnym elementem naszej diety, a latem powinniśmy jeszcze częściej po nie sięgać. Witamina C jest kluczowym elementem, który pomaga w rozkładaniu tłuszczów w organizmie, a więc dbamy o utrzymywanie się w formie. Warto również przyjrzeć się gruszkom, melonom, cytrynom, pomarańczom i jabłkom, ponieważ regulują one poziom nawodnienia ciała, co jest bardzo ważne latem.
Woda
Magiczne H20 jest pierwszą rzeczą, która pojawia się w umyśle każdego człowieka, gdy słońce ogrzewa swoimi promieniami nasze ciała. Woda jest bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a jej niedobór może powodować wiele problemów. Oczywiście najszybciej uzupełnimy jej zapas sięgając po butelkę, ale są również inne produkty, z których nie zaszkodzi skorzystać. Mamy tu na myśli między innymi ogórki, sałatę, pomidory i arbuzy.
Przeczytaj także: Zajrzyj do kuchni i polepsz swoje życie seksualne »Woda kokosowa
Rzadko po nią sięgamy i nasza wiedza na jej temat jest dość nikła, a to wielki błąd. Woda kokosowa to prawdziwa bomba wapnia, magnezu, potasu oraz witamin: C, B1, B2, B3, B5, B6. Oprócz tego znajdziemy w niej więcej elektrolitów niż w jakichkolwiek napojach izotonicznych, po które sięgają sportowcy. Na dodatek pomaga ona oczyszczać nasz organizm ze szkodliwych toksyn.
Czosnek
Trzeba przyznać, że nie kojarzy on się za bardzo z orzeźwieniem i świeżością. Chociaż czosnek może uczynić nasz oddech delikatnie mówiąc nieprzyjemnym, to warto sięgnąć po niego, gdy termometr zacznie wskazywać wysoką temperaturę. To dlatego, że poprawia on krążenie krwi, co sprzyja poceniu. W ten sposób nasz organizm lepiej radzi sobie z naturalnym chłodzeniem!
