Dla zachowania młodości, pogody ducha i zdrowia konieczne jest współpraca wielu elementów. W pielęgnowaniu naszej urody prawidłowe odżywianie odgrywa bardzo ważną rolę. Jeżeli chcemy przez długie lata cieszyć się świetną sylwetką, mieć ładną cerę i zdrowe włosy musimy zadbać o to, by nasze codzienne posiłki zawierały wszystkie niezbędne do tego składniki.
Przede wszystkim, aby osiągnąć wymarzony cel należy ograniczyć picie alkoholu oraz kawy i jeść mniej tłuszczów zwierzęcych. Powinniśmy także zwiększyć ilość spożywanych przez nas świeżych owoców, warzyw, orzechów, ziaren, wody mineralnej, zielonej herbaty i ryb.
Bardzo cennym dodatkiem dietetycznym są zioła, które zawierają wiele witamin, mikroelementów i olejków eterycznych, jak na przykład herbatka ze skrzypu polnego, która jest bogata w krzem - działa wzmacniająco na włosy i paznokcie.
Dieta odmładzająca powinna również zawierać pokarmy bogate w kwasy nukleinowe. Należą do nich: zarodki pszenne, otręby, płatki owsiane, szpinak, szparagi, cebula, sardynki, łosoś, wątróbki kurze, kwaśne mleko.
Probiotyki to także dobra droga do sukcesu. Bakterie probiotyczne działają odtruwająco, rozkładając rakotwórcze nitrozaminy. Produkują także witaminy takie jak kwas foliowy, biotynę, witaminy z grupy B, witaminę PP i K, kwas pantotenowy.
