Dieta – na samą myśl człowiek ma gęsią skórkę i zawroty głowy. Przecież to tygodnie ciężkie pracy i zakazy, których nieraz nie możemy wytrzymać. Nie jedz tego, nie jedz tamtego – mamy już dość, a dołuje nas dodatkowo to, że efektów nie widać. Dlaczego? Są dwa wyjścia: albo do końca jej nie przestrzegamy, albo po prostu jest dla nas źle dobrana.
Dieta powinna być dostosowana do każdego z nas indywidualnie, dlatego świetnym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów będzie stosowanie diety, którą przepisze nam lekarz – dietetyk. Po rozmowie z nami będzie mógł on tak ułożyć plan naszego żywienia, byśmy nie odczuwali głodu, a spożywali niskokaloryczne posiłki.
Żelazną zasadą odchudzania jest woda. Musimy pić jej dużo – przynajmniej 1,5 litra dziennie! Druga ważna sprawa to częste posiłki, Każdy z nas doskonale wie, że jest to klucz do sukcesu, ale kto ma na to czas? Niestety bez wpojenia tych zasad w życie nie mamy co liczyć na spadek wagi.
Podstawą jest także śniadanie – to ono daje nam najwięcej energii, którą szybko spalimy w ciągu dnia, a tłuszcz nie będzie osadzał się w organizmie. Jedzmy to co jest potrzebne, a tłuste smakołyki odstawmy. Jeśli chleb, to razowy, a najlepiej jak zastąpimy go mlekiem z otrębami lub jogurtem z musli.
