Wciąż szukasz pomysłu na urlop? A może znudziło ci się dotychczasowe hobby? Lubisz wysoką poziom adrenalinę, piękno przyrody i wspaniałe krajobrazy? Sprawdź się we wspinaczce górskiej! To wspaniały i wbrew pozorom dostępny sport.
Wspinaczka to świetny sport. We wszystkich większych miastach dostępne są sztuczne ściany z niezbędnym sprzętem, który na początku swojej przygody z tym sportem można wypożyczać.
Podstawa to dobre obuwie wspinaczkowe, niewiązane i nie za ciasne, ponieważ komfort stóp w tym przypadku jest bardzo istotny - koszt takich butów to od 150 do 300 złotych. Ich czubek powinien być wąski – co pomoże nam w lepszym znajdowaniu punktów podparcia. Potrzebne będą nam także liny - im lżejsze, tym lepsze oraz uprząż. Zaopatrzmy się też w woreczek z magnezją, która chroni przed ślizganiem się rąk na ścianie.
Przy wspinaniu należy zadbać o odpowiednią masę naszego ciała, czyli pozbyć się brzucha i wzmocnić mięśnie naszych przedramion. Łatwiej jest wpinać się ludziom smukłym i lekkim. Zanim ruszymy w prawdziwe góry, udajmy się najpierw na halę, by potrenować na sztucznej ścianie.
Podczas wspinaczki na pewno nabawimy się obtarć, a po kilku latach czasem odzywają się stawy, barki i łokcie, dlatego powinniśmy oszczędzać nasz organizm. Przez pierwsze dwa lata wybierajmy zdecydowanie lżejsze trasy, dzięki czemu nasze palce przyzwyczają się do trudnych warunków.
Właściwy trening pomoże nam osiągnąć lepsze efekty - regularne podciągania, rozciągania, rozgrzewka ogólnorozwojowa. Poza tym, trening przyda się naszemu ciału nie tylko ze względu na wspinaczkowe hobby. Po zakończonej wspinaczce nigdy nie zapominajmy o rozciąganiu ciała.
Miejsca godne polecenia na wspinaczkowe zabawy to:
